硬约束：日线低频 / 人工下单 / 每天盯盘 ≤30 分钟。数字全部来自 research/110-strategy-verification/ 已复测白话卡，无来源数字标"未验证"。
一句话
永远留 15% 现金打底；大盘从近期高点跌 20% 时，把这 15% 分批投出去。
白话执行手册（每天照做）
- 平时：每笔买入只动 85% 的计划资金，现金仓位不低于 15%，现金就放货基/短债，什么都不用做。
- 每周看一次大盘指数（你持仓所在市场的代表指数）收盘价，距离最近 3 年高点跌了多少。
- 跌幅 ≥20%：当天或次日人工下单，把现金部分的一半投进你已研究通过的标的；再跌 10% 投另一半。
- 其余日子：不动作。不做预测，不抢反弹，只认价格。
为什么信它（回测证据链）
| 论断 | 复测结论 | 数字 |
|---|---|---|
| #38 留 15% 现金 + 跌 20% 回补，能扛住大部分满仓被套 | ✅ 复测支持 | 满仓 vs 缓冲：缓冲路径 49.5% 的情形跑赢满仓（95%CI [42.3, 57.2]），低于"六成"的立论门槛判 ✅；CN 39 / HK 42 / TW 39 / KR 38 情形现金方直接赢，触发率 83-96% |
| #23 震荡市里"跌了卖掉、回来买回"的滚存法有效 | ✅ 复测支持 | 震荡窗口滚存比死拿 +21.5% |
| #24 牛市里滚存法会跑输 | ❌ 复测否定（如实披露） | 单边牛市窗口滚存 −66.8%，大牛市里这条纪律代价很大 |
边界与风险（必读）
- 现金按 0 收益计，对满仓侧偏乐观——真实差距比测的更小，但方向不变。
- 牛市里它会让你少赚（#24 已证）。这条纪律买的是"睡得着"，不是"赚最多"。
- 触发是机械的：跌 20% 就动，不判断"这次不一样"。
- 详细证据：内部数据、
023-qiancang-rollover/、024-rollover-bull/（各含 RETEST-2026-09-11/README-白话卡.md）。